日期：2022-09-03 18:37:11
怀孕初期能做瑜伽吗？孕期什么时候才能练瑜伽呢？
怀孕前三个月是不能做瑜伽的，此时胎儿还不稳定，孕妇的活动量不能过度，最好是以修养为主。如果练瑜伽的话，则会容易伤者胎儿。在怀孕三个月以后到七个月之间的这一阶段，是可以适当的练习瑜伽的，还有助于顺产以及胎儿的健康发育。因此，要想在孕期练瑜伽，则要在3个月之后！
怀孕初期能做瑜伽吗？孕期练瑜伽的好处：
孕妇练习瑜伽可以增强身体的平衡感以及肌肉的柔韧性，也可以锻炼体力增加机体的灵活性。另外，可以对体内分泌荷尔蒙腺体起到一定的刺激作用，增加血液循环，很好的控制呼吸。定期的练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的功效。
如果是针对特定部位，如腹部的练习瑜伽还可以帮助产后身材的修复。其次对睡眠质量也是有很大的改善效果，保持良好的心理状态，形成积极健康的生活态度，对胎儿的发育以及孕妇本身的身心健康都是有好处的。
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