适合孕妇的睡姿有哪些

日期：2022-09-03 18:39:44

　　适合孕妇的睡姿有哪些？

　　在怀孕的早期即1-3个月的时候，由于胎儿比较小，因此对母体的压迫也小，孕妇的睡姿并没有严格的限制，怎么舒服怎么睡都可以的，但不要趴着睡防止影响到胎儿的健康。

　　到了孕中期的时候，随着胎儿不断发育成长，对母体的压迫也会逐渐的增加。此时，孕妇就应当以侧卧睡姿为主了，但并没有左侧或右侧之分，两边都可以的。如果侧卧觉得不舒服，也可以采用仰卧的姿势，同时要用柔软的枕头放在腿部下面，这样可以有效的减轻身体不适感。

　　随着孕期的增加，到了孕后期的时候，应当只能是侧卧了，最好不要平躺着睡觉。因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉上，从而引起背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。

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