一、喝碳酸饮料的危害

　　1、影响骨质

　　大部分碳酸饮料中都含有磷酸，高磷可能会改变人体的钙、磷比例。大量饮用碳酸饮料还会导致骨质疏松，由于这种磷酸会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失；而在体力活动剧烈的同时，过量地饮用碳酸饮料，会导致骨折的可能性。

　　2、腐蚀牙齿

　　之前新闻曾报道过，有一名美国男子因酷爱喝碳酸饮料，导致牙齿全部掉光。因为碳酸饮料的酸性成分对牙齿有很强的腐蚀力，喝碳酸饮料会使牙齿保护层变薄、牙变易损，加剧口腔问题，使牙齿被腐蚀。

　　3、胃不适

　　碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用。过多饮用碳酸饮料会导致胃痛。因为甚至会损害胃黏膜；可能造成肠胃功能紊乱。特别是本来胃功能就不好的人群，建议少喝碳酸饮料。

　　4、食欲下降

　　喝过碳酸饮料的都知道，下口后，会有一种气涨的感觉，是释放出的二氧化碳使胃部引起腹胀，会导致食欲不振的情况。从而影响到食物的消化和吸收，特别是小孩，喝了碳酸饮料，就不会有胃口吃饭了。

　　很多爱美女生，对碳酸饮料又爱又狠，趋而避之，把碳酸饮料作为减肥之路上的绊脚石。

　　二、喝碳酸饮料真的会胖吗？

　　大多数人对于生活中常见食品的热量并不清楚，存在一些误区。其实碳酸饮料的热量很低，如可口可乐的热量只有43千卡，而豆腐却有81千卡，米饭有116千卡，面包有313千卡，相对来说，可乐是能量最低的食物。所以喝碳酸饮料会长胖的说法并不确切，这是对碳酸饮料的一种误解。

　　在科学家们研究肥胖人群的膳食结构时，没有发现任何食品或饮料是导致肥胖的根本原因。部分研究表明体重增加与糖或软饮料有关，但也有很多试验又证明两者根本没有关系。

　　所以，爱美想要瘦身的女生们，就无需担心适量喝汽水会发胖。主要还是加强运动，消耗多余能量才是保持苗条体形的正确之路。