日期：2020-12-17 09:25:59
一、服用维生素B6
维生素B6不仅仅是维生素，它有着抑制孕吐的效果，但需要注意的是，过量服用会让尚在发育中的宝宝对其产生依赖，长期而言不利于胎儿的发育。应该在妇科医生指导建议下正确地服用，正常来说一般为每天1.9毫克，比较严重的情况下，医生会酌情建议增加计量，但无论无何不可自行尝试，必须遵循专业妇科医生的建议。
二、少食多餐
合理地调节饮食习惯也可以有效地减轻孕吐地情况，少食多餐，不能再进食过于油腻或者辛辣的食物。有些准妈妈吐地厉害了就不想吃饭，这其实是误区，不仅让营养跟不上，而且空腹或饥饿都会让呕吐情况加重。某些富含蛋白质的食物容易消化，尤其适当高质蛋白，如蛋类、鱼肉等，都可以很好消化并且能够抑制呕吐的恶心感。
三、刺激味觉和食欲
之所以孕期的准妈妈的口味会喜好清雅和酸味，其实就是人体自我保护系统在起作用，一些酸甜可口、清爽的食物能够刺激食欲，有效促进消化系统释放特殊的消化酶，从而减轻孕吐的症状。例如适量的吃一些甘草、姜做佐料的食物，或者姜茶等饮品都能帮助准妈妈缓解孕吐的不舒服，但需要注意刺激性的食物并不利于长期食用。
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