一、是什么原因造成的产后脱发？

    产后脱发属于典型的急性休止期脱发，头发正常的生长周期是三年的生长期，三周的退行期，然后进入三个月的休止期。孕妇在怀孕期间，由于各种激素的作用，毛囊的生长期被拉长，直到产后3-4个月体内激素水平逐渐恢复正常，所以那些被延长生长期的头发，逐渐同时进入休止期。所以并不是突然开始脱发，而且那些超期服役的头发退役了，而新的头发还来不及生长出来。

    二、何时才会恢复？

    产后脱发一般从产后3-4个月开始，经过半年的恢复期，这些毛发就逐渐进入正常的生理状态，也就是宝宝周岁的时候，脱发就会慢慢变好了。

    三、有什么办法可以减少脱发？

    1.注意营养

    很多宝妈为了尽快恢复身材，会节食减肥，这是非常不健康的，节食会导致营养的缺乏，也会造成脱发。健康饮食，适当运动，循序渐进才正确的身材恢复之道。

    2.注意休息

    这个不用说了，熬夜也是脱发的元凶，看看那些经常熬夜的青年人就知道了，青年早“秃”已经成为当代工作强度大的年轻人的通病了。

    所以宝妈们一定要注意休息，抓紧一切可以睡觉的时间，该断夜奶的时候就要断掉，晚上如果睡不好，白天要补觉。

    3.控制情绪

    过度的精神压力、焦虑也会导致内分泌紊乱，严重也会导致脱发，所以宝妈们要保持乐观，适当调节情绪。

    4.洗头要轻揉

    洗头发的手法要轻揉，水温不要过热，38度左右为宜。护发素不要涂在头皮上，容易堵塞毛孔。用干发帽或毛巾吸干水分，不要使劲揉搓。至少2-3天洗一次头，不要因为怕掉头发就不洗，头皮油脂过多也会造成脱发。

    5.经常按摩头皮

    洗头时，可以按摩头皮2分钟。平时也可以用一些按摩梳子按摩头皮，促进头部血液循环，促进头发生长。

    6.头发不要扎太紧

    头发最好散着，扎起来的话不要扎太紧，长期揪着头发也容易掉。

    7.防脱发产品

    可以选用一些正规品牌防脱的洗发水，虽然不能生发，但如果能抑制一下脱发也是好的。但不要听信一些奇怪的偏方，例如生姜涂头皮，有研究表示生姜并不能促进头发的生长，而其含有的6-姜酚成分，还会抑制头发生长。所以用生姜汁洗头，涂头皮，除了比较辛辣以外，并没有什么效果。

    8.补气养血

    中医认为“肾藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余。”也就是说脱发是因为肝肾不好，气血不足。所以不要生气，要多吃一些补气血和富含优质蛋白的食物。如大枣、红豆、黑芝麻、核桃、牛奶、瘦肉、猪肝等。

    9.补充一些营养剂

    可以吃一些复合维生素或者生物素（Biotin）,Biotin是B族维生素之一，又称维生素H,维生素B7等。可以改善皮肤、头发和指甲的状况，对抗脱发以及增加头发的厚度，柔韧性和光泽度。但不要多吃，按量服用。

    10.不要乱用药

    如果宝宝周岁时脱发情况还没有好转，要去看医生，在医生的指导下用药，不要听人介绍乱用药物，因为每个人的情况是不一样的，用的药量也不一样。像比较常见的治疗脱发的药物米诺地尔，就有很多种浓度，所以一定要在医生指导下使用。

    最后，产后脱发只是暂时性的，宝妈们不用太过担心，保持好心情，顺利度过这段时间即可，实在不行，咱就整个假发先戴戴。毕竟多长出来的头发，总是要还的。