长期熬夜和不良的生活习惯都很容易导致抵抗力的下降，如果你遇到以下几种情况，那么你的身体正处于亚健康状态了，如果不及时控制，身体状况将越来越差。也许你会觉得很搞笑，当你的鼻子经常发干，那么你的抵抗力已经下降了，不错，和小狗一样，小狗如果鼻子发干那么它就要生活了，人也一样，如果鼻子发干就无法抵抗感冒，因为鼻腔分泌的黏液会将身体内的毒素排出体外，如果鼻腔一直处于干燥状态，那么病毒就很容易入侵人体了。

　　如果一段时间，你的胃口并没有增加的很明显，但是你的体重却是迅速的上升，并且体重已经超标并处于肥胖的状态，那么一定要注意你的心脏，因为心脏与体重有很密切的关系，大脑也是同样如此，肥胖是对免疫系统是非常不利的，研究发现一些得流感的人群，由于体重的越标往往患上流感的可能性大大的增加，因为体重会导致激素失调，削弱免疫系统的功能。

　　喝水！我们提及不止一次，我们说过晨起喝水的好处，也说过平时要多多补充水分，如果你总是想不起来喝水，那么你的身体防御系统就会受损，特别是感冒时，大量的喝水有助于将人体的毒素排出体外，如果喝水的量不足，那么免疫功能就无法正常工作，如果你的尿液是黄色或是淡黄色，说明水喝的不够哦，所以从现在开始，养成良好的饮水习惯。

　　最后我们说一说免疫系统出问题时的现象，当你劳累是就会想吃些甜食，并不想吃咸的，这是劳累时导致人胃口的变化。但是对于那些每天都要吃甜食，并且从不离口的人要注意了，不仅仅会影响到口腔的健康，更会影响到人体的免疫力，第天摄入大量的糖，会影响到白细胞的工作能力，并延长白细胞杀菌的启动时间，如果你开始喜欢上吃甜食，那么一定就注意了，及时控制还是来得及的。