能顺产实用经验分享

日期：2021-09-15 15:40:35

1、充能量要恰到好处，找好时机，前期不停吃，后期不想吃是不对的。建议一定要多喝水，否则容易嘴巴干、脱水，毫无力气。

2、克力一定要准备，关键时刻赶紧吃下，最好是大块、条状的干脆利落，有的巧克力小小颗的，还要剥纸，好几颗才能达到能量，很麻烦。

3、梅兹呼吸法对于减轻宫缩疼痛十分见效。宫缩时向下用力确实能够减轻疼痛，但是在开全十指之前不要向下用力，否则会引起宫颈肿胀，不利于宝宝的大头通过。十指开全以后，双脚踩个东西向下蹬，能够帮助找到正确用力的感觉。

整个过程一定要多配合医生，不要躁，尤其是进入产房后，在产床上大口地吸气，长长的呼气很重要。配合好助产师，能保护阴道和会阴，无侧切无撕裂。

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