日期：2023-01-16 10:53:23
方法一：多喝水，吃保护眼睛的的食物，如胡萝卜、鱼、蛋、豆制品、牛奶、山药或者菠菜等，不要吃一些酸性的食物会伤害到眼睛。
方法二：热敷。长时间用眼过后，眼睛疲惫的时候，闭上眼睛，温水沾湿毛巾放在眼睛上热敷，可以缓解眼睛疲劳。
方法三：用眼过度后，可以试试做眼保健操，工作两个小时以上，就应该抽出五分钟的时间做眼保健操，主要是通过按摩穴位，放松眼部肌肉，能提高视力，改善眼睛疲劳的作用。操作起来也是非常的简单。
方法四：每天都要有充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，睡觉时间保障在晚上10点左右。
方法五：保持良好，乐观的心态，以平和的心态来面对一切，眼睛是心灵的窗户。
最后，平时使用手机时，开启护眼模式，避免晚上熬夜看手机，不然你的眼睛可是会受不了的。
保护眼睛最重要的是劳逸结合，长时间使用电脑或者手机，一定要休息几分钟，眺望远方，或者做做眼保健操！
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